|
1
|
|
|
|
ĆWICZENIA NA MOCNY I PŁASKI BRZUCH
|
|
|
11 listeners
|
|
2
|
|
|
|
ĆWICZENIA NA SZEROKOŚĆ BARKÓW
|
|
|
9 listeners
|
|
3
|
|
|
|
OPANUJ WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE
|
|
|
7 listeners
|
|
4
|
|
|
|
JAK POPRAWIĆ PLECY? IZOLACJA MIĘŚNIA
|
|
|
6 listeners
|
|
5
|
|
|
|
CZY ALKOHOL RUJNUJE MOJĄ FORMĘ?
|
|
|
6 listeners
|
|
Don't want to see ads? Upgrade Now
|
|
6
|
|
|
|
TE ĆWICZENIA NIE MAJA SENSU!
|
|
|
6 listeners
|
|
7
|
|
|
|
WYCISKANIE - POPRAW PODSTAWY
|
|
|
5 listeners
|
|
8
|
|
|
|
SKUTECZNY ZESTAW NA BICEPS
|
|
|
5 listeners
|
|
9
|
|
|
|
JEDNO ĆWICZENIE NA IDEALNY BRZUCH
|
|
|
5 listeners
|
|
10
|
|
|
|
WIOSŁOWANIE - ZMAKSYMALIZUJ PRACĘ PLECÓW
|
|
|
4 listeners
|
|
11
|
|
|
|
DLACZEGO BARKI NIE ROSNĄ ? PROSTE TRICKI NA POPRAWĘ
|
|
|
4 listeners
|
|
12
|
|
|
|
JAK CZĘSTO TRENOWAĆ, ŻEBY OSIĄGNĄĆ POŻĄDANE EFEKTY?
|
|
|
3 listeners
|
|
13
|
|
|
|
JAK JEDNOCZEŚNIE SPALAĆ TŁUSZCZ I BUDOWAĆ MIĘŚNIE?
|
|
|
3 listeners
|
|
14
|
|
|
|
JAK ZBUDOWAĆ MASĘ JAK KACPER BĄKIEWICZ?
|
|
|
3 listeners
|
|
15
|
|
|
|
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH
|
|
|
3 listeners
|
|
16
|
|
|
|
NAJSENSOWNIEJSZE ĆWICZENIA NA TRICEPS
|
|
|
3 listeners
|
|
17
|
|
|
|
BICEPS JESZCZE LEPIEJ TRENOWANY? UŻYJ TEJ METODY
|
|
|
3 listeners
|
|
18
|
|
|
|
CZY Z WIEKIEM TYJE SIĘ BARDZIEJ?
|
|
|
3 listeners
|
|
19
|
|
|
|
MOCNY I PŁASKI BRZUCH? ZESTAW ĆWICZEŃ
|
|
|
3 listeners
|
|
20
|
|
|
|
TRENING CAŁEGO CIAŁA Z GUMĄ OPOROWĄ! PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA
|
|
|
2 listeners
|
|
21
|
|
|
|
Ćwiczenia izolowane na pewno są gorsze od wielostawów?
|
|
|
2 listeners
|
|
22
|
|
|
|
POPRAWNA ROZGRZEWKA - BRAK KONTUZJI
|
|
|
2 listeners
|
|
23
|
|
|
|
TYŁ BARKU - DLACZEGO JEST ZANIEDBANY?
|
|
|
2 listeners
|
|
24
|
|
|
|
JAK ROZBUDOWAĆ KAPTURY? TEGO NIE WIEDZIAŁEŚ!
|
|
|
2 listeners
|
|
25
|
|
|
|
PRZYSIAD BUŁGARSKI - PROSTY TRICK
|
|
|
2 listeners
|
|
Don't want to see ads? Upgrade Now
|
|
26
|
|
|
|
NAJGORSZE ĆWICZENIA NA BRZUCH - NIE RÓB ICH
|
|
|
2 listeners
|
|
27
|
|
|
|
PRZYSIAD - POPRAW PODSTAWY I TYPOWE BŁĘDY
|
|
|
2 listeners
|
|
28
|
|
|
|
ROZWIŃ MIĘSIEŃ ZĘBATY DLA LEPSZEJ STABILIZACJI ŁOPATKI
|
|
|
2 listeners
|
|
29
|
|
|
|
TRENING BRZUCHA NIE WYMAGA SIŁOWNI
|
|
|
2 listeners
|
|
30
|
|
|
|
JAK OSIĄGNĄĆ SYLWETKĘ W KSZTAŁCIE V?
|
|
|
2 listeners
|
|
31
|
|
|
|
JAK UŁOŻYĆ IDEALNY TRENING PULL?
|
|
|
2 listeners
|
|
32
|
|
|
|
JAK WYKONAĆ TRENING FULL BODY WORKOUT?
|
|
|
2 listeners
|
|
33
|
|
|
|
JAK ZACZĄĆ SIĘ PODCIĄGAĆ? PROSTY SPOSÓB
|
|
|
2 listeners
|
|
34
|
|
|
|
JAK ZMIENIŁO SIĘ PODEJŚCIE DO TRENINGU NA PRZESTRZENI LAT? NASZE DOŚWIADCZENIA
|
|
|
2 listeners
|
|
35
|
|
|
|
NA CZYM POLEGA METODA BACK OFF?
|
|
|
2 listeners
|
|
36
|
|
|
|
FACEPULL - RÓŻNE USTAWIENIA LINKI
|
|
|
2 listeners
|
|
37
|
|
|
|
NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW PRZY ODCHUDZANIU
|
|
|
2 listeners
|
|
38
|
|
|
|
JAK POZBYĆ SIĘ GARBA - SKUTECZNY SPOSÓB
|
|
|
2 listeners
|
|
39
|
|
|
|
NIE POPEŁNIAJ TYCH BŁĘDÓW W TRENINGU BICEPSÓW!
|
|
|
2 listeners
|
|
40
|
|
|
|
NIE MOŻESZ SIĘ PODCIĄGNĄĆ? SPRAWDŹ TO
|
|
|
2 listeners
|
|
41
|
|
|
|
ĆWICZENIA STOSOWANE PRZEZ MISTRZÓW
|
|
|
2 listeners
|
|
42
|
|
|
|
CZY ISTNIEJE NAJLEPSZY SYSTEM TRENINGOWY?
|
|
|
2 listeners
|
|
43
|
|
|
|
JAKIE ĆWICZENIA ZAWSZE WARTO ROBIĆ?
|
|
|
2 listeners
|
|
44
|
|
|
|
JAK POPRAWIĆ BICEPS NA SZEROKOŚĆ?
|
|
|
2 listeners
|
|
45
|
|
|
|
TRENING KLATY - JAK GO UŁOŻYĆ? PROSTE RADY
|
|
|
1 listener
|
|
|
|
46
|
|
|
|
PERFEKCYJNY TRENING PLECÓW - SZYMON MOSZNY
|
|
|
1 listener
|
|
47
|
|
|
|
OKRĄGŁE BARKI - SPRAWDZONE PATENTY
|
|
|
1 listener
|
|
48
|
|
|
|
SZEROKIE I MASYWNE PLECY - JAKIE ĆWICZENIA WYBRAĆ?
|
|
|
1 listener
|
|
49
|
|
|
|
WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ - ZRÓB TO JESZCZE LEPIEJ
|
|
|
1 listener
|
|
50
|
|
|
|
PODCAST #2 - SKUTECZNE BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ
|
|
|
1 listener
|
